蔵書情報
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書名 |
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」
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著者名 |
坪田 聡/著
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著者名ヨミ |
ツボタ サトル |
出版者 |
ダイヤモンド社
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出版年月 |
2016.12 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
所蔵場所 |
配架場所 |
帯出区分 |
状態 |
貸出
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1 |
ミライon | 5113053290 | 498.3/ツ/ | 3F | 閉架図書 | 帯出可 | 在庫 |
○ |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
書誌種別 |
図書(一般) |
著者名 |
坪田 聡/著
|
著者名ヨミ |
ツボタ サトル |
出版者 |
ダイヤモンド社
|
出版年月 |
2016.12 |
ページ数 |
191p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-478-10132-2 |
分類記号 |
498.36
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書名 |
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 |
書名ヨミ |
アサ ゴジオキ ガ シュウカン ニ ナル ゴジカン カイミンホウ |
副書名 |
睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門 |
副書名ヨミ |
スイミン センモンイ ガ オシエル ショート スリーパー ニュウモン |
内容紹介 |
「5時間快眠法」とは、短時間睡眠でも脳と体が満足し、スッキリ目覚めて、日中のパフォーマンスも最大化できる眠り方。睡眠の“質”を高め、これまで以上に「短く深く」眠るコツを紹介する。朝5時起きの技術にも言及。 |
著者紹介 |
〈坪田聡〉1963年生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本医師会、日本コーチ協会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。著書に「脳も体も冴えわたる1分仮眠法」など。 |
内容細目
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