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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

　

書名

50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ　(青春新書PLAY BOOKS)

著者名 比嘉 一雄／著
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 青春出版社
出版年月 2019.1

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 所蔵場所 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 ミライｏｎ1211611987780.7/ﾋ-19/３F開架図書帯出可在庫  ○

書誌詳細

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書誌種別 図書（一般）
著者名 比嘉 一雄／著
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 青春出版社
出版年月 2019.1
ページ数 219p
大きさ 18cm
ISBN 4-413-21126-0
分類記号 780.7
書名 50代で自分史上最高の身体(からだ)になる自重筋トレ　(青春新書PLAY BOOKS)
書名ヨミ ゴジュウダイ デ ジブン シジョウ サイコウ ノ カラダ ニ ナル ジジュウ キントレ
内容紹介 老化へ向かうか、若さを維持するかは50歳が分かれ道。1日5分、「スクワット、腹筋、腕立て」だけ。器具を使わない自重筋トレのやり方を解説するとともに、筋肉が育つ食べ方の新常識をシンプルに紹介する。
著者紹介 〈比嘉一雄〉1983年福岡県生まれ。CALADA LAB.代表取締役。トレーナーとして月間200本以上のパーソナルセッションをこなしながら、執筆やセミナー活動を行う。



内容細目

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