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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

　

書名

1時間多く眠る!睡眠負債解消法　

著者名 岡島 義／著
著者名ヨミ オカジマ イサ
出版者 さくら舎
出版年月 2020.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 所蔵場所 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 ミライｏｎ5113489356498.3/ｵ-20/３F開架図書帯出可在庫  ○

書誌詳細

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書誌種別 図書（一般）
著者名 岡島 義／著
著者名ヨミ オカジマ イサ
出版者 さくら舎
出版年月 2020.8
ページ数 146p
大きさ 19cm
ISBN 4-86581-259-6
分類記号 498.36
書名 1時間多く眠る!睡眠負債解消法　
書名ヨミ イチジカン オオク ネムル スイミン フサイ カイショウホウ
副書名 日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!
副書名ヨミ ニッチュウ ノ ネムケ ワ カラダ ノ エスオーエス ノウリョク オ ハンゲン サセテ イル
内容紹介 嫌な考えが浮かびやすくなる、やる気が失せる、イライラ感が増す、判断力が鈍る、疲労感がとれない…これらの問題の根幹は「睡眠」にある。睡眠時間のつくり方や睡眠負債の解消法を、ストーリー形式で紹介する。
著者紹介 1979年東京都生まれ。北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程修了。博士(臨床心理学)。東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科准教授。著書に「4週間でぐっすり眠れる本」等。



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