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No.	所蔵館	資料番号	請求記号	所蔵場所	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	ミライｏｎ	5113611589	141.7/ﾅ-23/	３F	開架図書	帯出可	貸出中	×

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別	図書（一般）
著者名	中島美鈴／著
著者名ヨミ	ナカシマミスズ
出版者	すばる舎
出版年月	2023.1
ページ数	223p
大きさ	19cm
ISBN	4-7991-1098-0
分類記号	141.75
書名	1日3分やめるノート
書名ヨミ	イチニチサンプンヤメルノート
副書名	脱ダラダラ習慣!
副書名ヨミ	ダツダラダラシュウカン
内容紹介	悪習慣をやめて、自分のための時間を確保するには? 臨床心理士が、ノートを使って「欲求を満たしながら、我慢することなく悪習慣をやめる」技術を紹介する。ゲーム、お酒などから抜け出した人たちのノートの事例も掲載。
著者紹介	福岡県生まれ。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。同大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士、公認心理師。著書に「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン」など。