検索結果書誌詳細：蔵書検索システム

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蔵書情報

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No.	所蔵館	資料番号	請求記号	所蔵場所	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	ミライｏｎ	5113618064	498.3/ﾆ-23/	３F	開架図書	帯出可	在庫	○

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別	図書（一般）
著者名	西野精治／著　木田哲生／著
著者名ヨミ	ニシノセイジ　キダテツオ
出版者	大和書房
出版年月	2023.3
ページ数	207p
大きさ	19cm
ISBN	4-479-79723-4
分類記号	498.36
書名	最高のリターンをもたらす超・睡眠術
書名ヨミ	サイコウノリターンオモタラスチョウスイミンジュツ
副書名	30のアクションで眠りの質を高める
副書名ヨミ	サンジュウノアクションデネムリノシツオタカメル
内容紹介	質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。
著者紹介	スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。