蔵書情報
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書名 |
「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK
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著者名 |
白濱 龍太郎/著
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著者名ヨミ |
シラハマ リュウタロウ |
出版者 |
主婦の友社
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出版年月 |
2024.2 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
所蔵場所 |
配架場所 |
帯出区分 |
状態 |
貸出
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1 |
ミライon | 5113659323 | 498.3/シ-24/ | 3F | 開架図書 | 帯出可 | 貸出中 |
× |
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
書誌種別 |
図書(一般) |
著者名 |
白濱 龍太郎/著
|
著者名ヨミ |
シラハマ リュウタロウ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2024.2 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-07-456846-8 |
分類記号 |
498.36
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書名 |
「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK |
書名ヨミ |
ネツキ ガ ワルイ スグ ニ メ ガ サメテ シマウ ヒト ノ オタスケ ブック |
副書名 |
不眠にならないために自分でできること |
副書名ヨミ |
フミン ニ ナラナイ タメ ニ ジブン デ デキル コト |
内容紹介 |
靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。 |
著者紹介 |
東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。 |
内容細目
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