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No.	所蔵館	資料番号	請求記号	所蔵場所	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	ミライｏｎ	5113674879	146.8/ｼ-24/	３F	開架図書	帯出可	貸出中	×

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別	図書（一般）
著者名	下園壮太／著
著者名ヨミ	シモゾノソウタ
出版者	さくら舎
出版年月	2024.7
ページ数	236p
大きさ	19cm
ISBN	4-86581-430-9
分類記号	146.8
書名	不安がりやさんの頭のいいゆるみ方
書名ヨミ	フアンガリヤサンノアタマノイイユルミカタ
副書名	自衛隊メンタル教官がすすめるプチ楽観主義
副書名ヨミ	ジエイタイメンタルキョウカンガススメルプチラッカンシュギ
内容紹介	現代人は不安を見すぎ! プチ楽観主義のスキルで、自分をゆるめ、気楽になろう! 不安がりやさんが性格を変えるのではなく心の「状態」を変え、ちょっとだけ楽観寄りになれるメソッドを、元自衛隊のメンタル教官が教える。
著者紹介	鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。心理カウンセラー。NPO法人メンタルレスキュー協会理事長。著書に「全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから」等。