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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 1

　

書名

70歳からの「寝る前30秒ストレッチ」　

著者名 白濱 龍太郎／著
著者名ヨミ シラハマ リュウタロウ
出版者 PHP研究所
出版年月 2024.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 所蔵場所 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 ミライｏｎ5113688766498.3/ｼ-24/３F開架図書帯出可貸出中  ×

書誌詳細

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書誌種別 図書（一般）
著者名 白濱 龍太郎／著
著者名ヨミ シラハマ リュウタロウ
出版者 PHP研究所
出版年月 2024.10
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-569-85813-5
分類記号 498.36
書名 70歳からの「寝る前30秒ストレッチ」　
書名ヨミ ナナジッサイ カラ ノ ネル マエ サンジュウビョウ ストレッチ
副書名 体温を上げて睡眠の質を高める!
副書名ヨミ タイオン オ アゲテ スイミン ノ シツ オ タカメル
内容紹介 健康に寿命をまっとうしたいなら、質の高い睡眠を確保しましょう。歳を重ねると、どうしてぐっすり眠れなくなるのかを解説し、健康な生活のための睡眠のとり方と、質の高い眠りを得るために有効なストレッチを紹介します。
著者紹介 医学博士・産業医。医療法人RESM理事長。社会医学系指導医、日本睡眠学会専門医、日本医師会認定産業医。著書に「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」など。



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