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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

　

書名

フレイルなんかこわくない!健康長寿スクワット　

著者名 栗山 智光／著
著者名ヨミ クリヤマ チアキ
出版者 自由国民社
出版年月 2025.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 所蔵場所 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 ミライｏｎ1213195273498.3/ｸ-25/３F開架図書帯出可貸出中  ×

書誌詳細

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書誌種別 図書（一般）
著者名 栗山 智光／著
著者名ヨミ クリヤマ チアキ
出版者 自由国民社
出版年月 2025.7
ページ数 123p
大きさ 21cm
ISBN 4-426-13092-3
分類記号 498.3
書名 フレイルなんかこわくない!健康長寿スクワット　
書名ヨミ フレイル ナンカ コワクナイ ケンコウ チョウジュ スクワット
副書名 1回1分・1人でできて足腰が10歳若返る
副書名ヨミ イッカイ イップン ヒトリ デ デキテ アシコシ ガ ジッサイ ワカガエル
内容紹介 日本唯一の「スクワット専門トレーナー」が、長生きのために1回1分、1人でできる「壁スクワット」を紹介。健康効果や、壁スクワットを続けるコツ、効果がもっと上がる生活習慣、シニア層の間違った健康常識などを解説する。
著者紹介 人間コンシェルジュ協会代表理事。フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー。カラダの不調に対し、独自の壁スクワットを提唱して根本からの改善を実現するメディカルトレーナー。



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