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No.	所蔵館	資料番号	請求記号	所蔵場所	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	ミライｏｎ	5113757226	498.3/ｺ-26/	３F	開架図書	帯出可	貸出中	×

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別	図書（一般）
著者名	小林義昭／著
著者名ヨミ	コバヤシヨシアキ
出版者	小学館クリエイティブ
出版年月	2026.6
ページ数	174p
大きさ	19cm
ISBN	4-7780-3664-5
分類記号	498.36
書名	「やること多すぎ世代」の快眠図鑑
書名ヨミ	ヤルコトオオスギセダイノカイミンズカン
副書名	忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50
副書名ヨミ	イソガシクテモシゼントネムレルルーティンゴジュウ
内容紹介	忙しい人こそ睡眠を大事にしよう! 「起床後に朝日を浴びる」「日常に“ながら運動”を取り入れる」「スマホは寝室に持ち込まない」など、睡眠医療エキスパートが科学的根拠に基づいた快眠法を紹介する。
著者紹介	医学博士。医療法人社団やまと日高見会理事長。こばやし内科クリニック院長。日本睡眠学会指導医など。