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No.	所蔵館	資料番号	請求記号	所蔵場所	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	ミライｏｎ	5113767617	498.3/ﾊﾞ-26/	３F	開架図書	帯出可	貸出中	×

この資料の書誌詳細情報です。

書誌種別	図書（一般）
著者名	バク@精神科医／著
著者名ヨミ	バクアットセイシンカイ
出版者	ダイヤモンド社
出版年月	2026.9
ページ数	279p
大きさ	19cm
ISBN	4-478-12538-0
分類記号	498.39
書名	その考え、捨てちゃえば
書名ヨミ	ソノカンガエステチャエバ
副書名	あなたの「思考のくせ」を変える40のヒント
副書名ヨミ	アナタノシコウノクセオカエルヨンジュウノヒント
内容紹介	疲れる人間関係の通知を切る、噓はつかないが「本当のこと」も言わなくていい…。ADHDでうつサバイバーの精神科医が、「毎日疲れる、しんどい」から脱け出すための、自分でできるセルフケアのコツを紹介する。
著者紹介	元内科の精神科専門医。著書に「生きづらいがラクになるゆるメンタル練習帳」「依存メンタルを力に変えるレッスン」など。